Qëndrimi ulur gjithë ditën në punë ndikon negativisht në shëndet dhe format tuaja trupore.
Kjo çon në një mënyrë jetese pasive duke u shoqëruar me vdekshmëri më të lartë dhe shumë sëmundje të rënda. Prandaj një sasi e caktuar ushtrimesh ditore do të veprojnë kundër këtyre efekteve vdekjeprurëse dhe do ju ndihmojë të mbani një trup në formë.
Sipas një studimi, personat që punojnë mbi 8 orë ulur në zyrë, efektet negative të saj mund ti reduktojnë me ushtrime ditore.
Personat që ulen çdo ditë me një mesatare prej 8 orësh duhet të përpiqen të ushtrohen të paktën 1 orë në ditë, ndërsa ata që ulen 6 orë ose më pak duhet të synojnë 30 minuta stërvitje çdo ditë.
Nuk është e nevojshme të bëni sport apo palestër, mjafton një ecje e shpejtë dhe do të jeni më të shëndetshëm.
