Edhe pse është sezoni për të pushuar, shumë fanatikë të palestrës do të vazhdojnë të fokusohen në trupat e tyre.
Sipas Dr. Luke James në Mbretërinë e Bashkuar, djegia e yndyrës së barkut mund të jetë një sfidë nëse nuk jeni duke fjetur mjaftueshëm – sepse po kontrolloni telefonin tuaj.
“Duke filluar nga përdorimi i telefonit tuaj deri tek kafeja përgjatë natës, ekzistojnë disa zakone që duhet ndaluar”, deklaroi Dr. James.
“Kur kemi mungesë gjumi, hormonet e trupit tonë disbalancohen, gjë që mund të ndikojë nivelin e urisë”, deklaroi tutje James.
Sipas Joe Wicks, trajner palestreje, gjumi ndihmon në rregullimin e metabolizmit.
Me kusht që të ushtroni rregullisht dhe hani shëndetshëm, ju do të vazhdoni të djegni kalori në gjumë.
Hormoni i balancuar i stresit mund të mbajë oreksin tuaj në kontroll, në rast të ndjekjes së një diete të rregullt.
