Antioksidantët janë të rëndësishëm për shëndetin tuaj, pasi ata punojnë për të mbrojtur qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga oksiduesit, të cilët janë radikalet e lira që ndikojnë në përhapjen e sëmundjeve të ndryshme.
Një studim i vitit 2014 i botuar në një gazetë për kërkime në shkencat farmaceutike raportonte se antioksidantët janë një faktor i rëndësishëm për të ruajtur shëndetin optimal të qelizave.
Ato ndihmojnë në parandalimin e plakjes dhe sëmundjeve të ndryshme kronike, duke përfshirë diabetin, kancerin dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Këto që sapo pohuam e bëjnë të rëndësishme që në listën e ushqimeve të dietës suaj të përfshini të tilla ushqime, të pasura me antioksidantë.
Ushqimet antioksiduese që duhet të bëni pjesë të dietës suaj:
1. Çokollata e errët
2. Angjinare
3. Arrat
4. Boronicat
5. Lakra kale
6. Spinaqi
7. Luleshtrydhet
8. Panxhari
9. Brokoli
10. Fasulet
