Muskujt kanë një rol shumë të rëndësishëm për zhvillimin e trupit tuaj.
Ato mund t’i forconi përmes ushtrimeve, por edhe ushqimi ka shumë rëndësi.
Më poshtë i keni të renditura ushqimet që ju ndihmojnë në forcimin e muskujve tuaj, transmeton Indeks.
Ushqimet e rekomanduara:
Vezët;
Bajame;
Salmon;
Jogurt;
Mish;
Vaj ulliri;
Ujë;
Kafe.
Ameli bukuroshja mbushi para pak ditësh 5 vjeç dhe mami Miriami dhe babi Albani i…
Rezarta Shkurta u bë shumë e njohur si këngëtare dhe numëron disa hite në karrierën…
Tema e Met Galasë së këtij viti ishte: ekzagjerimi! Diçka që Lady Gaga e ka…
Françeska Jaçe është një nga femrat më të komentuara të showbiz-it shqiptar. Kjo përshkak të…
Justin Timberlake është tashmë këngëtar, aktor dhe balerin, por ylli është gati të shtojë një…
Spektakli i kësaj të premte i ofroi mundësinë Beniadës dhe Monikës për të sqaruar për…
Dizajnuesi nga Kosova, Valdrin Sahiti, u bë baba për herë të parë në prill të…
Moderatorja Arbana Osmani ka dhënë një lajm të trishtë në llogarinë e saj në Instagram….
Ajo është një nga vajzat më të bukura shqiptare, ish-Miss Shqipëria dhe ka vijuar një…
Të rinjtë shqiptar me talentin e tyre na nderojnë çdo ditë e më shumë në…
