Gjumi po njihet gjithnjë e më shumë si gur themeli për një shëndet të mirë. Megjithatë, një studim i fundit zbuloi se shumica e britanikëve vuajnë nga mungesa e gjumit. Hulumtimi, i kryer nga kompania e sigurimeve Direct Line zbuloi se tre të katërtat (71 për qind) e të rriturve në Mbretërinë e Bashkuar nuk kanë shtatë deri në nëntë orë gjumë të rekomanduar në natë. Një mënyrë për të fjetur më shumë është të flini herë pas here gjatë gjithë ditës.
Një studim i ri ka zbuluar se dremitja për më shumë se 30 minuta mund të rrisë rrezikun e dy gjendjeve vrasëse. Studiuesit amerikanë raportuan se njerëzit që dremitën për gjysmë ore ose më shumë kishin më shumë gjasa të zhvillonin sëmundje të zemrës dhe diabet në krahasim me njerëzit që nuk dremitën.
Megjithatë, ata që kishin “dremitje të forta” një seancë gjumi në mesditë prej 30 minutash ose më pak kishin më pak gjasa të kishin presion të lartë të gjakut. Marta Garaulet, autore e vjetër e studimit dhe një profesoreshë vizitore në Divizionin e Çrregullimeve të Gjumit dhe Circadian në Brigham and Women’s Hospital tha:
Jo të gjitha siestat janë të njëjta. Kohëzgjatja e kohës, pozicioni i gjumit dhe faktorë të tjerë specifikë mund të ndikojnë në rezultatet shëndetësore të një sy gjumë.
Ekipi ekzaminoi të dhënat shëndetësore dhe modelet e gjumit nga 3,275 të rritur nga Spanja. Ata i ndanë lëndët në kategori pa siesta, më të shkurtra se 30 minuta dhe më të gjata se 30 minuta. Ata njerëz që bënin gjumë më të gjatë kishin një indeks më të lartë të masës trupore (BMI) dhe kishin më shumë gjasa të kishin presion të lartë të gjakut dhe diabet sesa ata që nuk bënin siesta.
Krahasuar me grupin pa siesta, grupi i gjumit të gjatë kishte vlera më të larta të perimetrit të belit, niveleve të glukozës në agjërim dhe presionit të gjakut. Gjumi më i gjatë u shoqërua me gjumin dhe ngrënien e mëvonshme të natës, rritjen e marrjes së energjisë në drekë dhe pirjen e duhanit. /TAR/
