Mama në pritje të ëmbël, ju mund ta shijoni shtatzëninë edhe gjatë verës.
Ndiqni këto këshilla. Do të ndiheni më të freskët dhe të shëndetshme:
- Kryeni punët jashtë shtëpisë në mëngjes ose në mbrëmje kur temperaturat janë më të ulëta.
- Kur temperaturat kalojnë 30 gradë Celsius qendroni në ambiente të freskëta.
- Vishuni me rroba të lehta dhe me ngjyra të hapura.
- Pini sasinë e duhur të ujit/lëngjeve për të qenë të hidratuara.
- Mbani një shishe me ujë me vete kur dilni jashtë shtëpisë.
- Përdorni krem mbrojtës me SPF 30+, 20 minuta përpara së të dilni në diell dhe disa herë gjatës ditës.
- Bëni banjo shpesh për të qenë sa më të freskët.
- Mbani këmbët lart për të shmangur fryrjen/ënjtjen e tyre.
- Minimizoni marrjen e kripës për të shmangur mbajtjen e ujit në trup.
- Shtrihuni edhe flini rregullisht edhe gjatë ditës.
- Kërkoni ndihmë në qoftë se ndiheni të lodhura kur gatuani, kur pastroni apo kur shëtisni.
- Kujdes në zgjedhjen e ushqimeve. Ato duhet të jenë të gatuara mirë dhe jo të lëna jashtë për një kohë të gjatë.
