ZGJOHENI TË LODHUR NË MËNGJES? Ja çfarë duhet të bëni

Shumë njerëz po pohojnë se po, por ka një lajm të mirë.

Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra për të bërë, për ta eliminuar këtë problem.

• Hani darkë tri deri në katër orë para se të shkoni në shtrat.
• Sigurohuni që jeni duke fjetur mjaftueshëm.
• Filloni të lëvizni sapo të zgjoheni.
• Ekspozohuni përpara dritës natyrale sa më shpejt që të jetë e mundur.