Ne duhet të bëjmë çdo gjë për të mbrojtur shëndetin, madje duhet të heqim dorë nga disa gjëra që i bëjmë çdo ditë, por padashje.
AlpeNews.al sjell për ju 6 huqe që duhet të mos i bëni më, pasi ju dëmtojnë shëndetin.
1- Ndarja e ushqimit në racione, në enë plastike.
Si fillim ju duhet të bëni kujdes me ato çfarë hani. Hani ushqime të shëndetshme. Dritare.net ju sugjeron që, kur merrni ushqim me vete në punë ose shkollë, mos e futni në enë plastike, pasi përmban kimikate të cilat ju dëmtojnë shëndetin.
2- Ju nuk duhet të hiqni dorë nga zakonet tuaj.
Nëse vendosni të ushtroheni, ushtrohuni, por asnjëherë mos i lini përgjysmë, pasi ju dëmton ju edhe shëndetin tuaj.
3- Mos e gjykoni shëndetin tuaj, vetëm duke parë gjendjen e fytyrës.
Ok, ne shikohemi vazhdimisht në pasqyrë, kjo sepse duam të jemi perfektë, por ne s’duhet të kalojmë ne ekstrem vetëm se diçka nuk shkon me ne. Mund të ndodhë që në një ditë mos të jemi mirë, na dhemb barku, koka etj, dalim para pasqyrës edhe shohim gjendjen tonë të keqe. Ok, nuk ka ndonjë gjë të keqe. Dritare.net ju këshillon mos të demoralizoheni dhe mos e gjykoni veten nga ky fakt, ditë më të mira do të vijnë.
4- Mos mendoni gjëra negative që në mëngjes!
Niseni ditën tuaj me një buzëqeshje dhe duke dhuruar dashuri. Shihni se çdo të ndodhë me trupin dhe shëndetin tuaj mendor, emocional dhe fizik. Ju do të jeni për mrekulli.
5- Mos konsumoni pije kalorike!
Kaloritë nuk merren vetëm duke ngrënë ushqime, por edhe duke pirë pije, kryesisht ato me gaz. Dritare.net ju sugjeron të konsumoni pije pa kalori dhe gaz e shëndeti juaj do të jetë për mrekulli.
6- Kur flini, mos mbani pajisje elektronike afër vetes.
Kur flini fikni çdo gjë, telefon, abazhur, dritë etj. Dritare.net ju sugjeron të kujdeseni më shumë për shëndetin vetëm duke shmangur këto gjëra. Në këtë mënyrë nuk do të keni nevojë për mjek ose farmacist.
